¿Qué beneficios tiene la psicoterapia/consejería?

¡Feliz año nuevo!

Hay varios beneficios de ir a sesiones de psicoterapia/consejería.

  • Todo es confidencial. Lo que le digas a tu consejero es confidencial.  Bueno hay límites, por ejemplo, si dices que vas a lastimar a otra persona o a ti mismo.  Tu consejero/a ira en más detalle sobre lo que es o no es confidencial.  Recuerda que siempre le puedes hacer preguntas a tu consejera/o sobre los límites de confidencialidad.
  • No te juzgan. Los/as consejeros/as no están ahí para juzgar tus acciones. No tengas vergüenza de compartir lo que quieras con tu consejero/a.  Recuerda que ellos/as están preparados para escuchar lo que tengas que decir.  No hay nada que no haiga escuchado antes.
  • Reducir el estrés. Puedes aprender diferentes formas de reducir el estrés que talvez no hayas intentado antes.  Ya sea la meditación, practicar mindfulness, respirar profundo, o cualquier otra cosa que tu consejera/o te ayude a encontrar.
  • Identificar tus metas. ¿Alguna vez te has sentido perdida/o?  ¡Yo sí!  Con la ayuda de un consejero puedes identificar cuáles son las metas que son importantes en tu vida o lo que quieres lograr en tu vida.
  • Aumentar tu autoestima. La autoestima baja puede ser un síntoma de depresión.  Con la ayuda de la consejería puedes aumentar tu autoestima.
  • Alguien que te ESCUCHE. Cuando vas a contarle tus problemas a otra persona regularmente ellos quieren resolver tu problema y no te escuchan.  Cuando asistes a terapia tendrás tiempo para que alguien escuche sin ser interrumpido.
  • Te puedes desahogar. ¿Tuviste una pelea fuerte con alguien? ¿Necesitas contarle a alguien lo que te paso cuando eras niño/a?  ¿Te paso algo traumático que no le has contado a nadie?  Con un consejero/a puedes desahogarte.  Ellos/as están entrenados para ayudarte a procesar lo que está pasando.

Esa no es una lista exhausta, pero espero que con esta información se anime a buscar ayuda cuando lo necesite.

¡Cada semana público un tema nuevo!

Si tiene alguna pregunta sobre este tema deje un comentario abajo.  Si le gustaría sugerir un tema para el blog haga click en Contact me para enviarme un mensaje directo.

 

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