¿Qué es la psicoterapia/ consejería?

Ir a psicoterapia/consejería no es lo mismo que ir a ver un psicólogo o un psiquiatra.

En Estados Unidos los psicólogos tienen un doctorado y se especializan en problemas psicológicos más severos y en dar diferentes exámenes psicológicos por ejemplo la prueba de inteligencia.

Los psiquiatras son doctores médicos que dan medicamento para problemas psicológicos más severos.  Usualmente ellos ven a los clientes por un promedio de 15 a 30 minutos una vez al mes o cada 3 meses.

Por lo regular los psicoterapeutas/consejeros ven a sus clientes una hora cada semana durante la duración de su tratamiento.  La psicoterapia ayuda disminuir síntomas emocionales (por ejemplo depresión, ansiedad, baja auto estima, etc.) además de procesar pensamientos y sentimientos.  La terapia también ayuda a promover cambios positivos, dar mayor sentido a la vida, a conocerte a ti mismo y a comunicarse mejor con otros.

Alguna vez te has preguntado:  ¿A quién puede ayudar la consejería/psicoterapia?

-A ti.  A mí.  ¡A todos!

-Todos pasamos por momentos difíciles.  Yo no conozco a una persona  que tenga la vida perfecta cual nunca haya pasado por un problema o crisis en su vida.

-No es solo para personas débiles.  Personas fuertes o “normales” también asisten.  Admitir que necesitas ayuda requiere de mucho coraje.  Reconozco que no es fácil admitir que necesitas ayuda cuando todos piensan que eres una persona fuerte o que tienes todo bajo control.  Cual me lleva a mi siguiente punto.

-No es solo para momentos de crisis.

¿En que le puede ayudar la psicoterapia/consejería?

La psicoterapia puede ayudarle a:

  • Definir y alcanzar objetivos o metas de bienestar
  • Superar temores o inseguridades
  • Manejar el estrés
  • Manejar la ansiedad
  • Hablar de sus experiencias traumáticas
  • Mejorar sus relaciones con la familia y amistades
  • Desarrollar un plan para enfrentar deferentes tipos de crisis
  • Establecer límites
  • Poner fin a hábitos destructivos como el alcoholismo, la drogadicción, el despilfarro o la promiscuidad sexual.

¿Que hacen los psicoterapeutas/Consejeros/as?

  • Los/as consejeros/as ayudan a crear un lugar seguro, cálido, de apoyo y respeto y confidencialidad para que tenga la confianza de hablar de sus dificultes y sus causas.
  • Usan diferentes intervenciones cual son diseñadas para aliviar el sufrimiento del cliente y favorecer cambios que sean congruentes con los objetivos del cliente.
  • Ayudan al cliente a procesar los miedos y pensamientos irracionales.
  • Ayudan a construir estrategias para ayudar al cliente salir adelante durante momentos de crisis.
  • No solo se trata de hablar de sus problemas, también incluye hacer “tareas” en la casa.

Esa no es una lista exhausta, pero espero que con esta información se anime a buscar ayuda cuando lo necesite.

¡Cada semana público un tema nuevo!

Si tiene alguna pregunta sobre este tema deje un comentario abajo.  Si le gustaría sugerir un tema para el blog haga click en Contact me para enviarme un mensaje directo.

 

Referencias:

http://www.dbsalliance.org/pdfs/Psicoterapia.pdf

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